清晨的操场，雾气还未散尽。
沈穆站在队伍的末端，身边是一群陌生的同学。
他们穿着统一的训练服，鞋子上还沾着昨夜的泥点。
操场中央，薛教练己然站定，身姿挺拔，目光如炬。
沈穆的心里略有忐忑，这是他第一次参加校队训练，也是第一次面对这位传说中的薛教。
薛教练的名字，沈穆早有耳闻。
有人说他严厉到苛刻，也有人说他是学校体育的灵魂人物。
可真正看到薛教练的那一刻，沈穆却感受到一种平静而坚定的力量。
薛教练不高不壮，脸上没有过多表情，只有一双眼睛，仿佛能看透每个学员的内心。
“集合！”
薛教练的声音不大，却清晰地传到每个人耳边。
队伍迅速静了下来，所有人站得笔首，只有沈穆动作略显生疏。
薛教练环视一圈，目光在沈穆身上稍作停留，随即开口：“我知道，有些同学是第一次来到这里。
不管你以前是什么样子，从今天开始，你们都是我的学员。”
他顿了顿，语气变得缓和：“在这里，体育不仅仅是跑步、跳远、投掷这些动作，更是一种精神。
体育精神，是什么？”
队伍里没有人回答，只有几只麻雀在场边的树上叽叽喳喳。
“有人说，体育精神是争第一，是赢得比赛。”
薛教练继续说道，“但我告诉你们，体育精神的核心，是——自我超越。”
沈穆听得认真，他的目光和薛教练短暂交汇，仿佛被点燃了什么。
“每个人的起点不同，有人天赋好，有人体能弱，但没有人能永远站在原地。
你们来这里，不是为了赢别人，而是为了超越自己。
今天的你，要比昨天的你更强。”
薛教练在操场上慢慢踱步，他的话似乎在每个人心头敲击着。
“你们可能会失败，会受伤，会怀疑自己。
但我希望，无论遇到什么，都不要放弃对自己的要求。
体育是和自己较劲的过程。
只有你自己知道，你有没有尽力，有没有向着那个‘更好’迈进。”
沈穆听得入神。
他忽然明白了，薛教练的话不仅仅是关于体育，也是关于人生。
他回想起自己过去的种种——那些犹豫、退缩、不敢迈出第一步的瞬间。
也许，他来到这个校队，就是为了改变这些。
薛教练突然停下脚步，看向沈穆所在的方向：“新来的同学，出来。”
沈穆愣了下，抬头才发现薛教练指的正是他。
旁边的同学轻轻推了他一下，沈穆咬咬牙，走到队伍前。
“你叫什么名字？”
薛教练问。
“沈穆。”
沈穆努力让自己的声音平稳。
薛教练点点头，目光温和了些：“你为什么来参加校队？”
沈穆犹豫片刻，说：“我……想试试自己能做到什么。”
薛教练露出一丝笑意：“很好。
记住你的话。
你来到这里，就是为了不断试探自己的极限。
你们每个人，都要有这样的觉悟。”
他环视众人，声音再次坚定起来：“训练开始之前，我要你们明白一件事——你们不是来完成任务的，不是来应付老师的。
你们是在和自己的懒惰、惰性、恐惧较量。
你们要战胜的，是那个想要偷懒、想要放弃的自己。”
沈穆在队伍前站定，心跳加快。
薛教练的每一句话，仿佛都在提醒他：这是一个全新的开始。
“热身！”
薛教练下达指令，动作标准地示范了一遍。
沈穆跟着做，动作不够协调，却努力跟上队伍的节奏。
薛教练偶尔过来纠正动作，却并不苛责，只是耐心地指导。
热身结束后，薛教练宣布今天的训练内容：“西百米分组跑。
每个人两组，间隔五分钟。
记住，不要求你们比别人快，但要比自己快。”
队伍分成两组，沈穆被分在第二组。
他站在起跑线上，脚步有些发抖。
第一次正式训练，他有些紧张，但薛教练的目光仿佛在鼓励着他。
“准备——跑！”
沈穆冲了出去，起步并不快，但他咬紧牙关，努力调整呼吸。
身边的同学渐渐拉开距离，他感到体力在快速消耗，腿越来越沉。
就在快要坚持不住的时候，他脑海里闪过薛教练的话：“你不是在和别人比，是在和自己比。”
沈穆咬紧牙关，突然加快了步伐。
他不去看别人，只专注于自己脚下的每一步。
当他冲过终点线时，整个人几乎瘫软在地，但心里却涌上一股难以言表的满足感。
薛教练走了过来，递给他一瓶水：“不错，第一次能坚持下来，很好。”
沈穆接过水，喘着气，脸上浮现出一抹笑容。
他明白，自己迈出了第一步。
后面的训练，沈穆渐渐进入状态。
他开始学会调整节奏，找到自己的呼吸和步伐。
薛教练偶尔会提出建议，却更多地让他们自己摸索。
沈穆发现，队伍里的同学们虽然各有优劣，却都在努力超越自己。
每一次训练结束，大家都在互相鼓励，分享心得。
训练结束后，薛教练召集大家围坐一圈。
他坐在前面，神情认真。
“今天的训练，你们都做得不错。
但我想再强调一次——体育的意义，不只是强身健体，更是塑造你们的意志。
你们将会遇到各种困难，不要被一时的失败击倒。
每一次超越自己，都是一场胜利。”
沈穆静静听着，内心慢慢燃起了火焰。
他感受到薛教练的用心，也开始期待接下来的训练和挑战。
队伍解散时，薛教练拍了拍沈穆的肩膀：“继续努力，沈穆。
你会看到不一样的自己。”
沈穆点点头，目光坚定。
他知道，自己己然踏上了一条逐光之路。
在薛教练的引导下，他要学会战胜自己，超越自我，去迎接属于自己的光芒。
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